Entspannungsmusik

Dauerhafter Stress führt bei vielen Menschen zu ernsten, negativen körperlichen und seelischen Folgen. Noch nie war der Krankenstand aufgrund von Stressfolgen so hoch wie heutzutage.

 

Umso wichtiger ist es, sich regelmäßige Auszeiten zu gönnen. Und wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind. Youtube ist eine hervorragende Quelle, für schöne, kostenlose Entspannungsmelodien. Lehnen Sie sich einfach mal zurück und lauschen Sie:

 

Kleine Tipps zum Entspannen:

 

- Regelmäßige Spaziergänge in der Natur (Natur ist dabei wichtig, am besten Wälder, Strände, Felder und Wiesen, nicht gerade neben einer Hauptverkehrsstraße. Und natürlich ohne Handy.)

 

- Wenn Sie aufgebracht sind, antworten Sie nicht. Atmen Sie tief ein und aus, gehen Sie zur Not kurz in einen anderen Raum.

 

- Nehmen Sie sich bewusst Zeit zum Essen. Gesundes, zuckerarmes Essen. Alles andere treibt ihren Insulnspiegel in die Höhe und verursacht der Folge mitunter noch mehr Stress.

 

- Denken Sie daran, dass es immer eine Alternative gibt. Manchmal sieht man sie nicht gleich. Aber: was Ihnen nicht gut tut, kann weg.

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Yvonne Schrader

Alte Feldstr. 8

99310 Arnstadt

 

Tel. 0151 20719040

       03628 6639525

 

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